インターバル4日、寝かしつけ時に3時間弱寝てから出発、日中よりは涼しいが、それでもまあまあ暑い。 今日、明日と２日連続で走るつもりなので今日は軽めにしとこうと思い、初回に走った3.4kmコースを２ヶ月ぶりに走った。 タイムは18分37秒、初回は22分くら…

※タイトルルール変更しました インターバル2日、寝かしつけ時に1時間弱寝てから出発、けっこう蒸し暑かった。 いつもの5kmちょいコース、タイムは30分54秒、前回より6秒遅かった。 前回同様、終盤にペースを上げて走った。 途中、曲がり角で自転車とぶつかり…

インターバル2日、今日も寝かしつけ時に2時間弱寝た。 いつもの5kmちょいコース、タイムは30分48秒。 どこを見ながら走ればいいのか気になり、調べたところ5～6m先を見ながら走るとよいとネットで見たので実践。 効果のほどはよく分からない。 終盤に時計見…