ラン2回目

ももの筋肉痛が完全に回復してはいないが、インターバル2日で2回目ランを決行。

コースは前回と同じく3.4km、ゆっくりめに走ろうと思ったがタイムは前回と同じ22分だった。

今回気をつけた点

・背筋を伸ばす

・カカトで着地

・腕をちゃんと振る

・吸うときは鼻から、吐くときは口から

腹筋がけっこう筋肉痛なので、腹筋強化が見込めると思われる。

ランニングで発生しがちな、靴擦れとか足の指が痛いとかのトラブルは今のところ無いので、さすがランニングシューズである。

もうしばらくは3.4キロで様子を見て、慣れてきたら徐々に距離を伸ばす方向で。

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