太ももの筋肉痛が完全に回復してはいないが、インターバル2日で2回目ランを決行。
コースは前回と同じく3.4km、ゆっくりめに走ろうと思ったがタイムは前回と同じ22分だった。
今回気をつけた点
・背筋を伸ばす
・カカトで着地
・腕をちゃんと振る
・吸うときは鼻から、吐くときは口から
腹筋がけっこう筋肉痛なので、腹筋強化が見込めると思われる。
ランニングで発生しがちな、靴擦れとか足の指が痛いとかのトラブルは今のところ無いので、さすがランニングシューズである。
もうしばらくは3.4キロで様子を見て、慣れてきたら徐々に距離を伸ばす方向で。
