通勤時の一駅分ウォーキングの効果について

今年の3月中旬くらいから始めた出社および退社時の一駅分ウォーキングは、今のところ何とか継続しており、最大の目的であった「途中でやめない」はとりあえず達成されている。

健康面では「お通じ」が最低一日一回、ほぼ毎日出るようになった。

以前は、休日に全く外に出なかったりすると、それがきっかけで数日間便秘がちになったりしていた。

負荷は少なくてもコンスタントに運動する事で、腸の機能が活性化されているように感じる。

だんだんと気温が上がってきて、汗ばむ陽気の日もあるので、このペースで真夏でも継続できるかどうかは分からないが、ベストエフォートでやっていく所存である。