ラン6回目
インターバル5日、前回同様足裏前の方での着地を意識しつつ走る。
小雨が降っていたが、熱帯夜よりはよっぽど良い。
コースは今までとほぼ同じだが、大通りを避けるため裏道ルートを探りながら走ったので5.5kmよりは若干短めのはずで、タイムは32分。
もうちょい距離伸ばせそうな気がしないでもないが、続ける事が優先なので、焦らずやっていく予定。
ラン5回目
前回が7/18だったので、実に半月以上(17日)のインターバルを経て颯爽とランニング界に復帰して参りました。
※間が空いた原因は日焼けによる足の痛みと雨
先日、近所のフルマラソン経験者のパパ友にランニング始めたんですよー的な話をした際、フォームの事とか色々訊いてみたところ「カカト着地は良くない」と指摘を受けたので、今日は足裏の前半分で着地するよう意識しながら、5.5km走ってみた。
タイムは35分で前回前々回と殆ど変わらなかったが、カカト着地の時よりも体が前に進んでいる感覚があったので、しばらくこの走り方でやってみる。
あと、今日は寝起きで走ったのだが(子供たち寝かしつけ時にいつも一緒に寝てしまう)、ラン前に水分摂らず走ったらけっこうしんどかったので、事前の水分摂取も大事と感じた。夏だし。
日焼け観察日記(2日目)
昨日海に行った際、日焼け止めを塗るなどの対策を怠った結果、手足がガッツリ日焼けして酷い目に遭っている。
昨日海から帰る時点では「足の甲が痛むなあ」くらいのレベルだったのだが、本日2日目は各所の痛みのレベルが急上昇している事が判明。
特に酷い部分は前述した足の甲及び二の腕付近である。
何らかの対策を打たないと日常生活に支障を及ぼすので、早速マツキヨで店員のおばちゃんオススメの「メンタームアローバジェル」を購入。400円くらい。
更に対策をググったところ、保湿するために患部をラップで巻くと効果あり、という情報を発見したので、足の甲にジェルをたっぷり塗りたくってラップで巻いた。（微グロ画像注意）
明日には少しでも改善していることを祈りつつ、就寝することにする。
ラン4回目
インターバル3日、今日も5.5キロコースでタイムは35分、前回とほぼ同じ。
現時点ではスピードを意識する必要はなく、むしろ安定したペースで長時間走れる方が望ましいのだが、腕時計をしているとついつい時間を気にしてしまいがち。
靴ヒモがほどけて、一回結び直した。
21～22時台に走る事が多いが、人通りの多い道はやはり少し恥ずかしい。
だんだん筋肉痛もなくなってきたし、走ることに体が慣れてきた気がする。
